De ce ar trebui să petreci mai mult timp cu un câine în acest Crăciun

De ce ar trebui să petreci mai mult timp cu un câine în acest Crăciun? Cum poate compania unui patruped să reducă stresul, singurătatea și fluctuațiile emoționale din sezonul sărbătorilor?

Pe măsură ce zilele devin mai scurte și ritmul zilnic încetinește, mulți oameni resimt o scădere a stării de spirit și a motivației. Deși perioada premergătoare Crăciunului este promovată ca fiind una plină de bucurie, pentru numeroase familii ea aduce tensiuni, presiune emoțională și, surprinzător, multă singurătate. În acest context, nu este de mirare că ideea de a avea un câine în casă devine tot mai atrăgătoare.

Câinii, stabilizatori emoționali naturali

Una dintre cele mai constante concluzii ale studiilor despre relația om–animal este că, adesea, câinii acționează ca adevărați stabilizatori emoționali. Într-un studiu realizat în 2025, proprietarii de animale de companie au descris un tip de companie diferit de relațiile umane. Ei au vorbit despre câini ca despre prezențe calde, care oferă rutină, scop și un echilibru emoțional constant în viața de zi cu zi.

Mulți participanți au afirmat că, atunci când un câine este prezent, exprimarea emoțiilor devine mai ușoară – fie că este vorba despre bucurie, frustrare sau tristețe. Simplul fapt de a avea alături o altă ființă vie, care răspunde fără a judeca, poate face momentele dificile mai ușor de gestionat.

De ce iarna accentuează nevoia de companie

Aceste nevoi emoționale tind să se intensifice iarna. Pentru mulți oameni, această perioadă aduce în prim-plan nu doar cine este prezent, ci și cine lipsește. Deși un câine nu poate înlocui relațiile umane, un animal de companie poate reduce amplitudinea fluctuațiilor emoționale. Pentru cineva care traversează un decembrie dificil, un câine poate oferi stabilitate într-o lună adesea imprevizibilă din punct de vedere emoțional.

Această realitate explică și popularitatea tot mai mare a inițiativelor precum terapia asistată de animale sau sesiunile de „puppy yoga”, unde participanții interacționează cu câini care nu le aparțin. Cercetările arată că și contactul scurt cu câini necunoscuți sau de terapie poate reduce stresul și îmbunătăți starea de spirit, sugerând că beneficiile psihologice nu depind neapărat de deținerea unui animal.

Unele studii indică faptul că efectul câinilor în reducerea stresului poate fi mai puternic decât cel al altor animale de companie, posibil datorită sensibilității lor la semnalele sociale umane.

Alternative la adopția unui câine

Pentru persoanele care nu pot sau nu doresc să își asume responsabilitatea de a avea un câine, există și alte forme de contact benefic: găzduirea temporară a unui animal de la un adăpost, plimbarea câinelui unui prieten sau voluntariatul în organizații de salvare. Chiar și aceste interacțiuni limitate pot aduce beneficii psihologice reale.

Câinii și sprijinul social

În timpul restricțiilor din pandemie, persoanele care aveau o legătură puternică cu câinii lor au raportat niveluri mai ridicate de sprijin social perceput. Deși câinele nu rezolva problemele practice, relația cu acesta a atenuat sentimentul de izolare într-o perioadă în care viața socială normală era sever limitată.

Această constatare rămâne relevantă și pentru perioada Crăciunului. Mulți oameni petrec intervale lungi acasă, uneori singuri sau cu interacțiuni sociale reduse. În astfel de situații, prezența unui câine poate oferi un sentiment constant de companie.

Cercetările arată că proprietarii de câini au adesea interacțiuni sociale scurte în timpul plimbărilor: saluturi cu vecinii, conversații scurte cu alți posesori de câini sau simple gesturi de recunoaștere din partea trecătorilor. Deși sunt interacțiuni minore, ele pot contribui la menținerea sentimentului de apartenență în lunile de iarnă.

Conexiunea zilnică, esențială mai ales pentru vârstnici

Beneficiile emoționale ale animalelor de companie pot fi deosebit de importante pentru adulții în vârstă, dintre care mulți locuiesc singuri. Singurătatea la vârste înaintate este asociată cu riscuri mai mari de depresie, declin cognitiv și boli cardiovasculare. În acest context, animalele de companie pot avea un rol modest, dar semnificativ.

Rutinele zilnice – hrănirea, îngrijirea și ieșirile afară cu câinele – oferă structură zilei și încurajează activitatea fizică ușoară. Chiar și plimbările scurte cresc expunerea la lumină naturală și oferă oportunități de contact social fără presiune, două elemente esențiale pentru starea de bine.

Lumina naturală joacă un rol cheie în reglarea ritmurilor circadiene, influențând somnul, dispoziția și nivelul de energie. Chiar și în zilele înnorate, lumina de afară este mai intensă decât iluminatul interior și ajută creierul să distingă mai bine momentele de activitate și odihnă.

Îți trebuie mai mult timp cu un câine

A fi întâmpinat la ușă sau a avea un câine care se așază liniștit lângă fotoliu nu înlocuiește compania umană, dar poate oferi zilnic sentimentul de a fi observat și necesar. Totuși, cercetările arată că beneficiile emoționale apar cel mai des în relații stabile, pe termen lung, potrivit theconversation.com.

Când câinii sunt adoptați impulsiv, în entuziasmul lunii decembrie, această bază solidă poate să nu se formeze. Puii necesită dresaj, răbdare și treziri matinale, iar câinii adulți pot avea istorii comportamentale care cer timp și înțelegere. În plus, toate animalele implică responsabilități financiare – de la vizite la veterinar până la hrană și asigurări – care continuă mult după ce decorațiunile sunt strânse.

Pentru cei pregătiți să își asume responsabilitatea, un câine poate oferi mult mai mult decât un moment festiv trecător. Poate aduce ani întregi de conexiune, rutină și companie, mult timp după ce luminile de Crăciun s-au stins.

Citește și: Cum să nu lași Crăciunul să îți saboteze obiectivele de dresaj ale câinelui