Dormi cu animalul de companie în pat? Foto: pexels.com Un nou studiu arată că somnul alături de câini poate afecta calitatea odihnei, chiar dacă majoritatea proprietarilor cred exact contrariul. Pentru mulți iubitori de animale, câinele sau pisica nu este doar un companion, ci și un partener de somn. Totuși, un studiu publicat în 2024 în revista Scientific Reports sugerează că dormitul în aceeași cameră cu animalul de companie ar putea avea efecte mai puțin plăcute asupra calității somnului. Dormi cu animalul de companie în pat? Cercetarea, realizată pe un eșantion reprezentativ la nivel național de peste 1.500 de adulți americani, a analizat obiceiurile de somn ale participanților și relația acestora cu animalele de companie. Rezultatele au arătat că persoanele care dorm în aceeași cameră cu animalele lor au raportat o calitate mai slabă a somnului și mai multe simptome asociate insomniei comparativ cu cei care nu împart spațiul de dormit cu un animal. Jumătate dintre participanți dorm cu animalele Obiceiul ar putea avea efecte negative asupra sănătății, potrivit experților. Foto: pexels.com În cadrul studiului, cercetătorii au definit „co-somnul” ca fiind situația în care animalul de companie doarme în aceeași cameră cu proprietarul pentru cel puțin o parte a nopții. Aproximativ jumătate dintre participanți au declarat că au acest obicei. După compararea celor două grupuri, cercetătorii au observat că persoanele care împărțeau camera cu animalele lor aveau mai multe probleme legate de somn, chiar și după ce au fost luate în calcul diferențele demografice dintre participanți. Câinii afectează somnul mai mult decât pisicile Un aspect interesant al cercetării este că efectele negative au fost observate în principal în cazul câinilor. Analiza nu a găsit dovezi clare că dormitul în aceeași cameră cu o pisică ar avea un impact negativ asupra somnului proprietarului. În schimb, în cazul câinilor, cercetătorii au identificat o asociere evidentă între co-somn și o calitate mai slabă a odihnei nocturne. Proprietarii nu conștientizează efectele asupra somnului Analiza nu a găsit dovezi clare că dormitul în aceeași cameră cu o pisică ar avea un impact negativ. Foto: pexels.com Poate cea mai surprinzătoare concluzie a studiului este că majoritatea participanților nu percep animalele de companie ca pe o problemă. Nu mai puțin de 93% dintre persoanele care dormeau cu animalele lor au declarat că acestea au un efect pozitiv sau neutru asupra somnului. Potrivit autorilor, acest lucru ar putea sugera că mulți proprietari nu realizează impactul real pe care îl pot avea animalele asupra odihnei lor. Totuși, cercetătorii subliniază că sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma această ipoteză, potrivit The Independent. De ce este importantă calitatea somnului Numeroase cercetări au demonstrat că animalele de companie au efecte benefice asupra sănătății mentale. Ele oferă afecțiune, companie, reduc stresul și îi încurajează pe proprietari să fie mai activi fizic. Însă somnul de calitate reprezintă unul dintre pilonii esențiali ai sănătății. Astfel, chiar dacă prezența unui animal aduce beneficii emoționale importante pe parcursul zilei, o parte dintre acestea ar putea fi diminuate dacă proprietarul pierde ore valoroase de somn în timpul nopții. Specialiștii atrag atenția că animalele pot deveni surse de zgomot, căldură sau mișcare în timpul nopții, factori care pot perturba procesul de adormire sau pot provoca treziri repetate. Citește și: Cum arată un somn normal pentru câini și pisici Ce nu poate demonstra studiul Pentru mulți iubitori de animale, câinele sau pisica nu este doar un companion, ci și un partener de somn. Foto: pexels.com Autorii precizează că studiul este bazat pe chestionare și, prin urmare, nu poate demonstra cu certitudine că dormitul cu animalele provoacă direct problemele de somn. Există însă indicii care susțin această posibilitate. De asemenea, cercetarea nu a analizat dacă participanții împărțeau patul sau dormitorul și cu alte persoane, precum soțul, soția sau copiii. Studiile anterioare au arătat că și prezența altor oameni în pat poate influența calitatea somnului. În plus, beneficiile emoționale ale deținerii unui animal de companie pot fi diferite în cazul persoanelor care au un partener de viață. Recomandări pentru un somn mai bun Pentru mulți proprietari, renunțarea completă la obiceiul de a dormi alături de animalul de companie nu este o opțiune realistă. În schimb, experții recomandă câteva măsuri simple care pot reduce impactul asupra somnului: alegerea unei saltele suficient de mari pentru toți ocupanții patului; schimbarea și spălarea regulată a lenjeriei de pat; stabilirea unei rutine de culcare constante pentru animal și proprietar; menținerea unui program regulat de somn. Cercetătorii spun că sunt necesare noi studii pentru a identifica cele mai eficiente metode prin care proprietarii de animale pot continua să se bucure de compania acestora fără a-și compromite calitatea somnului. Deși legătura dintre oameni și animalele lor rămâne una dintre cele mai puternice relații afective, specialiștii recomandă ca impactul asupra odihnei să nu fie ignorat, mai ales în cazul persoanelor care se confruntă deja cu insomnie sau somn neodihnitor. Citește și: De ce latră, mârâie sau scâncește câinele în somn?